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做运动可以缓解抑郁症患者的症状吗还有哪些方法可以缓解抑郁症

文章作者:来源:www.difeltro.com时间:2019-10-25



抑郁症已逐渐成为现代人最常见的症状之一,也成为自杀率上升的罪魁祸首。抑郁症不同于其他疾病。这是大脑机制的病理变化,导致行为认知甚至情绪的变化。这并不是说大多数正常人心情不好,情绪激动,而且确实有一些东西消耗了病人的活力,使他不想动,不想快乐,甚至厌食或暴饮暴食。张国荣跳楼自杀。一代超级明星倒下了。林肯公园的主唱乔任梁不久前自杀了。他们都是明亮的星星,但他们几乎没有痛苦。他们的死亡无疑是一个巨大的损失。

在抑郁症的治疗中,强调睡眠的作用,如睡眠时间和睡眠质量,因为睡眠条件与我们的激素分泌和神经调节有很大关系,抑郁症患者在这方面有特别突出的问题。如果睡眠状况能得到很好的改善,那么抑郁或焦虑症状也能得到很好的改善。锻炼可以通过改善睡眠来改善抑郁症状。

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事实上,只要你锻炼,即使只是做家务,对抑郁症患者也有好处。与药物疗法相比,这只是暂时的解决办法,而不是永久的治疗。它只能暂时缓解你的疼痛和身体症状。最重要的是让自己去锻炼,这可以从根本上解决你的问题,因为锻炼可以改变病理变化的心理状态,让你长时间感到快乐和放松。无论是抑郁、沮丧的情绪,还是不美丽的情绪,都可以通过锻炼来调节,因为锻炼真的有如此神奇的力量,你可以变得更好,避免重复那些人的错误,并且只开始行动!

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