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哪些生活习惯让你更长寿?

文章作者:来源:www.difeltro.com时间:2019-10-24



饮食:调节饮食以健脾和健胃,但不饱,但不咸,三但甜,四而胖,五不偏食。一些老中医用清代袁枚的诗作饮食食谱,即“长寿不再有食物,而是一种疾病。”

普通的生活:四点起床,春夏早起,吸收阳气,秋天早起,摆脱令人窒息的脾气,早起冬天,不要让身体阳气被冷空气打扰。睡觉前洗脚,睡觉前不说话,睡觉前不吃饭等都是睡觉的有用方法。

穿衣时:就衣服而言,宽阔舒适的身体不应紧绷,以利于血液循环。春天的衣服慢慢脱落,秋天的衣服慢慢冻结(俗称“春,秋,秋”)。但是,它也应不同于个人体格。患有某些慢性疾病或体质不良的人应注意保暖。

锻炼:“如果要健康,请每天练习”,无论采用哪种锻炼方法,毅力都是维持有效新陈代谢的关键。每个人都可以根据自己的体质选择合适的运动方式和强度。健身应循序渐进,并注意避免过度劳累。

养心,理智:养心明也是保持健康长寿的法宝。总结有五件事:第一,省心,第二,开心的心情,第三,善良,第四,内心开放,第五,纯洁的心灵。

疾病预防:“疾病没有病”,请记住先预防疾病,预防疾病和病后预防的三个原则。从饮食,按摩,运动,日常生活等各个方面来护理器官,充沛的气血,使它们支撑人体的各个部位。