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印度姑娘坚持臀腿训练8年,收获了葫芦形身材,成为时尚榜样

文章作者:来源:www.difeltro.com时间:2019-09-25



2009-09-05 22: 21: 57 Fox Odor Health

经常运动的朋友训练他们的臀部和腿部

应该深受感动

“髋关节和腿部训练”可以说是一件非常痛苦的事情。

特别是在蹲架前,它让人感慨。

所以有很多健身人士。

将你的臀部和腿放在次要位置

甚至直接跳过它

当然,有很多人都痴迷于髋腿运动。

即使在疼痛中也要坚持磨牙

今天介绍给你的印度健身女孩叫做

Sumeet_Sahni

她每周安排三次臀部腿部练习。

自从她成功以来,她很少违反这条规则。

这种坚持给了她一个标准的“葫芦形”形象。

许多人每周可能会听到三次髋关节和腿部训练。

这有点奇怪。

实际上,很多女性健身专家都很正常。

髋腿训练腿对

提高腰臀曲线非常有帮助。

深受女孩们的喜爱

Sahni从一开始就一直在努力

已经八年了。

与此同时,她几乎将所有精力投入其中。

这一切都是为了健身和制作健身餐。

付清并返回

在过去的8年里,她的身体也发生了很大变化。

获得了很多粉丝

但这种困难只有她自己知道

Sahni是7年前的

前往美国并受到美国健身文化的影响

从苗条的身材中脱颖而出

实践了一条大曲线

Sumit,从小就住在印度

像大多数印度女孩一样

健身运动的机会很少

但是在美国之后

随着生活环境的变化

Sahni发现我周围的大多数女孩都有健身习惯

女孩走出健身房,有些不是很胖。

Sahni目前只知道它

健身房不仅仅是帮助女孩减肥的地方

走进健身房的女孩

也可以塑造更体形的身体

在健身之前,她只有92磅。

那时,她太瘦了

身体没有曲线

这让她非常自信

在朋友的介绍下,她开始接触健身

联系髋关节训练

我没想到这种坚持是8年

现在她已达到140磅

虽然重量超过了三位数

但是长期的腿部训练

让她练习完美的腰臀比

但她对她不满意

认为你还有改进的空间

她每周为自己安排高强度训练

选择“6321”的培训计划:

每周去健身房六次

三髋训练

两次上肢训练

有氧运动

有氧运动可以帮助她清除多余的脂肪

力量练习可以形成完美的肌肉线

嘻哈桥,深蹲,像负重一样刺。

是她最常见的行动

还会训练很多装备

Sahni现在是一位着名的在线健身教练

非常对待她的粉丝,她很开心

始终在网上提醒网民

别忘了练习臀部

培训期间的预防措施

她有一个众所周知的词汇在网上传播:

“不要错过每个星期一”

一直刺激和激励每个人

星期一走进健身房

虽然不是每个人都赞赏这个尺寸

但毫无疑问,她依靠

不懈的饮食和健身已经完成了转型

也变得更自信,更有吸引力

经常健身的朋友在臀部训练

应该深受感动

“髋腿训练”可以说是一件非常痛苦的事情

特别是在深蹲架前面,它更令人印象深刻。

所以有很多健身人士

将练习臀部放在次要位置

甚至直接跳过

当然,也有很多人痴迷于髋腿练习

即使疼痛会咬你的牙齿,坚持下去

今天被恶魔姐姐介绍给你的印度健身女孩叫做

Sumeet_Sahni

她在一周内为自己安排了3次臀部训练

自从她健康以来,它很少违反这条规则。

这种依恋使她能够收获标准的“葫芦形状”身体

许多人可能会听到三次髋关节训练一周

我觉得有点不可思议

事实上,这对许多女性健身专家来说是正常的。

髋腿训练腿对

这对改善腰部和臀部曲线非常有帮助

被女孩喜爱

Sahni从开始到现在一直很健康

已经8年了。

在这段时间里,她几乎完全专注于

穿上健身和健身餐

付清并返回

在过去的8年里,她的身体也发生了很大变化。

获得了很多粉丝

但这种困难只有她自己知道

Sahni是7年前的

前往美国并受到美国健身文化的影响

从苗条的身材中脱颖而出

实践了一条大曲线

Sumit,从小就住在印度

像大多数印度女孩一样

健身运动的机会很少

但是在美国之后

随着生活环境的变化

Sahni发现我周围的大多数女孩都有健身习惯

女孩走出健身房,有些不是很胖。

Sahni目前只知道它

健身房不仅仅是帮助女孩减肥的地方

走进健身房的女孩

也可以塑造更体形的身体

在健身之前,她只有92磅。

那时,她太瘦了

身体没有曲线

这让她非常自信

在朋友的介绍下,她开始接触健身

联系髋关节训练

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我没想到这种坚持会持续8年

现在她已经达到140磅了

尽管重量已超过三位数

但长期的臀部腿部训练

让她练习完美的腰臀比

但她对自己并不满意

认为你还有改进的余地

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她每周为自己安排高强度训练

选择“6321”的培训计划:

每周去健身房六次

三髋训练

双上肢训练

有氧运动

有氧运动有助于她清除多余脂肪

力量练习能产生完美的肌肉线条

髋桥,下蹲,弓步式负重

是她最常见的动作

还将使用大量设备进行培训

萨尼现在是一位着名的在线健身教练

对她的歌迷很好,她很高兴

总是在网上提醒网民

别忘了练习臀部

以及培训期间的注意事项

她有一个广为人知的词在网上流传:

“不要错过每个星期一”

一直刺激和激励每个人

星期一走进健身房

虽然不是每个人都赞赏这个尺寸

但毫无疑问,她依靠

不懈的饮食和健身已经完成了转型

也变得更自信,更有吸引力

千亿qy88