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这3个习惯正在“谋杀”你的胃,糖友赶紧放弃!

文章作者:来源:www.difeltro.com时间:2019-09-09



如果甜点在不久的将来没有任何食欲,苦味,bel气,饱腹感和酸反流,我们应该注意它。我们应该尽快去医院,然后改变以下不良习惯,调整生活。以下是51健康网小版你说的。

伤害胃的坏习惯

在胃和大脑之间传递信息需要时间,因此当大脑感觉饱满时,它实际上需要的时间比实际感觉饱。

吃得太快,吃得太多,只能被胃的机械感受器察觉。当胃感觉饱满时,它吃了比身体需要更多的食物,胃被打破,被迫增加“马力”来消化食物。

此外,同样数量的食物,咀嚼少,吃得快,但更容易饿。恶性循环不仅使血糖难以控制,胃不好,还会导致肥胖等问题。

建议糖尿病患者少吃多餐,慢慢咀嚼,彻底咀嚼,并在吞咽前仔细品尝食物的味道,每餐可以吃到78美分。

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伤害胃的坏习惯[更刺激,更爱]

兴奋剂食物对胃也有很强的影响。除了胡椒和咖喱,浓茶和咖啡也是刺激性的食物。

为什么你不能喝坏胃的茶和咖啡?事实上,茶含有许多健康成分,但浓茶弊大于利。

强茶中咖啡因和茶碱的浓度过高,使中枢神经系统兴奋,从而加速胃肠蠕动,胃壁细胞分泌过多,胃酸增加,加强胃黏膜刺激。容易引起胃溃疡。咖啡和咖啡一样。

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伤害胃的坏习惯[吃完饭后躺下]

一般来说,饭后会有一些困倦感。很多人会躺在沙发上玩手机,看电视,甚至躺着睡着。

首先,当人们坐着或站立时,食物和胃酸集中在胃下,这是更集中的,而躺下容易导致食物返回。胃酸和食物分散在上,中,下部,不利于消化和恶化。胃的负担。

其次,饭后1-2小时是身体吸收的高峰,是胃最繁忙?氖奔洹5比嗣侨胨保蠖嗍鞴倏冀牖郝刺赋Φ辣黄瓤脊ぷ鳌T诹礁鱿嗷ッ艿淖刺校刚娴暮芡纯唷?

建议糖朋友在吃完饭后必须做一些活动。他们可以坐下来和吃饭的家人和朋友聊天,并在饭后半小时散步。

有必要提醒糖友,如果没有明显的食欲,一点点进食,苦味,苦涩,起伏,反酸,早晨呕吐等,就可能是胃动力障碍。尽早去医院找出原因。酒精,心脏燃烧的糖朋友出现了,在睡觉时抬起头和肩膀,在右侧睡觉。

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